#projectgelukszoeker: Yoga met kinderen!

Sinds we via één of andere blog (ik weet al niet meer bij wie?) de yoga met Adriene leerden kennen, doen we dat soms samen thuisDe kinderen vinden dat eigenlijk super tof en ik vind het super cool om te zien hoe lenig en flexibel die kinderen wel niet zijn. Ik bak er heel wat… Continue reading #projectgelukszoeker: Yoga met kinderen!

#projectgelukszoeker: Jawbone Up 3

Ik probeer al een paar maanden meer te bewegen. In het begin motiveerde ik me met de app Moves. Deze gratis app houdt je kilometers bij per dag en dat kan al’s motiverend werken. De app is simpel en gebruiksvriendelijk. Enig nadeel is dat het natuurlijk enkel de kilometers registreert die je doet, terwijl je… Continue reading #projectgelukszoeker: Jawbone Up 3

#projectgelukszoeker: get out more! Mét give-away!

De eerste tip is eigenlijk een heel gemakkelijke: get out more! Ge moet er niet veel voor doen, gewoon af en toe een schop onder uw eigen kont. Bij ons thuis worden wij eigenlijk allemaal wel blij van buiten zijn. Een boswandeling, een toerke in de velden,….En toch doen we het veel te weinig. Omdat… Continue reading #projectgelukszoeker: get out more! Mét give-away!

Van goede voornemens tot een project. Wie doet mee?

Het lijkt wel een trend. Steeds meer mensen houden het dit jaar simpel met de nieuwe voornemens.  Op steeds meer blogs kan je het lezen: Geen grootste, spectaculaire plannen. Gewoon meer blij en content zijn met wat er is en meer genieten van de kleine dingen. Ook bij mij is de klik er langzaam aan gekomen.… Continue reading Van goede voornemens tot een project. Wie doet mee?

Time to go! Zie hier, mijn gloednieuwe foodblog #healthy!

Geen paniek! MijnKwintessens blijft ook bestaan, maar vanaf nu is er maar één echt adres voor al mijn #healthy experimentjes. Wil jij ook geïnspireerd worden over alles wat te maken heeft met gezondere ontbijtjes, snacks en gebak: check it out: www.hashtaghealthy.be! Wees welkom! En ook hier zal het leven weer zijn gewone gangetje gaan. Met… Continue reading Time to go! Zie hier, mijn gloednieuwe foodblog #healthy!

Published
Categorized as healthy

Lekkere, gezonde koeken met cranberries en noten

Op mijn vrije dagen doe ik niets liever dan bakken en receptjes uittesten. Ik hou ervan lekkere dingen te maken en dan nog liefst the kind die je makkelijk en smaakvol een paar dagen kan bewaren.  Ik geniet er echt van om mijn kinderen hun boekentasjes te vullen met zelfgemaakt én verantwoord lekkers. Ik vond… Continue reading Lekkere, gezonde koeken met cranberries en noten

Meer en minder….wat er veranderde op ons boodschappenlijstje door gezonder te gaan eten

Sinds een aantal maanden ben ik helemaal in de ban van gezondere voeding en gezond (suikervrij) bakken. Langzaam aan veranderden onze gewoontes en zo ook ons boodschappenlijstje en voorraadkast. Hierbij een overzichtje van wat mij nu meer en minder kopen en vooral: wat je dus altijd in mijn voorraadkast kan vinden. Meer: 1. bananen: voor… Continue reading Meer en minder….wat er veranderde op ons boodschappenlijstje door gezonder te gaan eten

Leuke site tip + recept voor een healthy snelle mugcake!

Klikkerdeklik. Altijd op zoek naar inspiratie voor nog meer lekkere én gezonde receptjes. Ik klik, ik lees, ik test, proef en eet. Zalig gewoon! Een hele wereld die opengaat. Een wereld waarin je lekker kan eten zonder schuldgevoel. Waarin je voelt dat je voedt in plaats van vult. En zo kwam ik ook terecht op… Continue reading Leuke site tip + recept voor een healthy snelle mugcake!

Recept: 2 topontbijtjes met havermout

Havermout met rood fruit: Mijn eerste receptje vond ik via één van mijn favoriete sites “Voedzaam & snel“. Tis dan ook een receptje wat vlot te maken valt en daardoor makkelijk ook doordeweeks vlot en snel op tafel kan verschijnen. I like! Nodig:  4 el havermout 180ml melk (of volgens eigen havermoutrecept) (Bevroren) rood fruit… Continue reading Recept: 2 topontbijtjes met havermout

Wat wij eten…inspiratie voor een gezond (kinder)ontbijt!

Veel mensen lijken te denken dat gezond eten of ontbijten gelijk staat met massa’s tijdsrovende dingen. Niets is minder waar vind ik. Vorig schooljaar moest ik elke ochtend trekken en sleuren om mijn kinderen toch maar iets binnen te laten spelen bij het ontbijt. Vooral Ellis is geen grote broodeter dus het was soms echt… Continue reading Wat wij eten…inspiratie voor een gezond (kinder)ontbijt!

Momenteel: Plog Editie

Werk: Deze week is onze derde Komen Eten week op antenne. Op antenne zijn, brengt een hoop werk met zich mee, wat wilt zeggen dat het lekker druk is op het werk. Inlezen, ondertitels checken, interviewaanvragen, telefoneren met deelnemers….By far mijn lievelingsperiode in het hele proces. Een ander fijne bijkomstigheid is het lezen van alle… Continue reading Momenteel: Plog Editie

Gezonde ontbijtcake, het ultieme recept!

Het leuke aan experimenteren is ontdekken wat werkt en wat niet. En gaande weg het vertrouwen krijgen om te gaan improviseren. Een van de toppers hier is de havermout ontbijtcake. Na een aantal pogingen en probeersels kwam ik tot deze topversie, dus daarom deel ik het recept hier graag nog’s. Je zal zien dat er… Continue reading Gezonde ontbijtcake, het ultieme recept!

Lekker en voedzaam: eierkoek van amandelmeel met lijnzaad!

Zondag is en blijft bakdag hier. Beetje experimenteren, gezonde snacks voor in de week klaarmaken, iets lekkers om gezond te ontbijten, een vieruurtje…oude en nieuwe receptjes testen. I love it. Afgelopen zondag maakte ik een nieuwe versie van “gezondere eierkoek”, een beetje een improvisatie van twee recepten bij elkaar. En lekker dat het was…Een echte… Continue reading Lekker en voedzaam: eierkoek van amandelmeel met lijnzaad!

Healthy baking: recept voor gezondere eierkoeken ofte: spelteierkoeken met lijnzaad!

Via Instagram zag ik een foto passeren van een lekkere koek met lijnzaad. Het bleek om gezondere eierkoeken te gaan van Makescakenotwar te gaan. Het recept bleek super simpel, het resultaat lekker. Just the way we like it. Net zoals het recept suggereerde deed ik er bij een paar koeken nog wat cacao bits op,… Continue reading Healthy baking: recept voor gezondere eierkoeken ofte: spelteierkoeken met lijnzaad!

Back in town!

Ja, amai, dat was nogal een break! Totaal onverwachts besloot ik naast kerstvakantie ook een blogvakantie te houden. Ik had er even allemaal geen zin in en genoot gewoon kei hard van het niets-moet gevoel. We waren met z’n allen twee heerlijke weken thuis en die weken zijn redelijk hard voorbij gevlogen. We waren, vooral… Continue reading Back in town!

Zondag bakdag: heerlijke koekjes met speltbloem.

Vandaag post ik een receptje van een freestyle experimentje deze ochtend in onze keuken. Ik begon met een basisrecept voor “gezonde koeken” en gooide er a l’improviste nog wat dingen bij. Heerlijke koekjes, zonder suiker. Toch vrees ik dat ze kwa calorieën wel zullen kunnen meetellen want er gaat toch redelijk wat kokosvet in, maar… Continue reading Zondag bakdag: heerlijke koekjes met speltbloem.